ATENCIÓ, TENIM UNA FORTA ONADA DE CALOR. Consells a seguir

ONADES DE CALOR: Es defineix com: Període que pot anar de dies fins a setmanes en què es dóna un temps més calorós del normal en una àrea o zona geogràfica determinada, també es caracteritza per que les nits les temperatures son superiors als 21/22 ºC essent considerades “nits tropicals”

Aquests últims anys estem vivint en pròpia pell aquest fenomen climàtic i molta gent està patint per culpa de les altes temperatures que s’enfilen fins a prop dels 40 ºC en molts llocs del Món. Això comporta riscos en la salut de les persones (cop de calor) i empitjorament de la qualitat de l’aire i preocupa especialment les agencies de salut de tot el mon que veuen que durant els episodis de calor extrema és produeix un augment dels ingresos hospitalaris i de la mortalitat especialment entre la gent més gran i que té patologies severes.

Les previsions meteorològiques indican per els pròxims dies una forta pujada de les temperatures que es pot allargar fins a una setmana, es preveu que les temperatures s’enfilin en moltes comarques fins a més de 40ºC a la sombra, podem afirmar per tant que estem davant d’una onada de calor quant encara no hem arribat a l’estiu.

davant els riscos que les altes temperatures i nits tropicals representen per les persones i els animals us recordem els:

CONSELLS QUE L’ANY PASSAT VA EMETRE LA GENERALITAT DAVANT LA POSSIBILITAT D’ARRIBADA D’UNA ONA DE CALOR.

Els mesos de Juliol i Agost (Ara també el Juny) representen en el nostre territori un risc elevat d’altes temperatures, per aquesta raó cal tenir present els següents consells:

A Casa:

Durant el dia, tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol.
A la nit, obriu les finestres de casa per refrescar-la.
Estigueu-vos a les estances més fresques.
Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat). Si no en teniu, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes, etc.).
Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.
Beveu aigua fresca de forma regular encara que no tingueu set.
Si teniu animals de companyia, procureu que no s’estiguin al sol i hidrateu-los.

Al carrer

Porteu una gorra o un barret.
Utilitzeu roba lleugera (cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
Procureu caminar per l’ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
Porteu aigua i beveu-ne sovint.
Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
Eviteu sortir a les hores de més calor i eviteu les activitats físiques intenses.

Al cotxe

No deixeu els nens sols i tancats dins el cotxe.
Eviteu viatjar amb cotxe durant les hores de més calor; porteu sempre líquids per hidratar-vos.
No deixeu mai els nens ni les persones grans a l’interior del vehicle amb les finestres tancades. Tampoc podeu deixar dins el cotxe amb les finestres tancades els animals de companyia.
Quan feu un viatge llarg, atureu-vos periòdicament per descansar i refrescar-vos.
Feu una atenció especial als canvis sobtats de temperatura que es produeixen en entrar i sortir del vehicle.

Als àpats

Beveu força i vigileu l’alimentació
Feu menjars lleugers, eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories (salses, fregits, arrebossats).
Preneu aliments rics en aigua (fruites, verdures i hortalisses); us ajudaran a recuperar les sals minerals perdudes per la suor.
Beveu molta aigua i sucs de fruita al llarg del dia, encara que no tingueu set.
No prengueu begudes alcohòliques.

ATENCIO, MOLT IMPORTANT. Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola

Asegureu-vos de que estiguin hidratats
Mireu de visitar-los o com a mínim trucar-los un cop al dia.
Ajudeu-los a seguir aquests consells.
Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.

RISC D’INCENDIS

Un altra efecte destacable durant les ondes de calor, es què la elevada temperatura, juntament amb l’estrès hídric acumulat per la vegetació incrementà moltíssim el risc d’incendis incontrolables, cal per tan ser molt curos amb les activitats a la natura, una guspira o una cigarreta pot causar un gran incendi.